A légjóga (aerial yoga, air yoga) egy saját testsúlyos sport, melynekeszköze egy yoga hammock, ami egy felfüggesztett vékony anyagú, függönyszerű, rugalmas selyem vagy műszálas ’függőágy’, amit 2 ponton a mennyezethez rögzítenek, és amely segítségével különleges jógamozdulatokat tud végezni a sportoló. Ez a sport az erőnlétet, egyensúlyt és a hajlékonyságot is fejleszti, továbbá élettani hatásai is kiemelkedőek: fejleszti a meditációs képességet, stresszcsökkentő és önbizalomnövelő hatású. 

Az óra speciális teremben zajlik, instruktor vezetésével, jellemzően bemelegítéssel kezdődik, majd légjógagyakorlatok következnek, végül meditációval zárul. 

A légjóga közben végzett mozdulatok többek között, tehermentesítik a szivet, erősítik a testtartó izmokat, ezáltal jótékony hatással vannak a helyes testtartás kialakítására, és a fejbe áramló vér javíthatja a memóriát, koncentrációt. Nem mellesleg visszatalálhatunk gyerekkori önmagunkhoz, amikor még az ágyról, hintáról fejjel lefelé lógva szemléltük a világot